Прекалено тежката дамска чанта е опасна за здравето

Ако сте като повечето жени, чантата ви тежи някъде около 2.5 килограма - ако не и повече. Това всъщност може да бъде опасно за вашето здраве, предупреждават ортопедите. Когато носите тежка чанта, имате склонност да повдигате рамото си, или да се накланяте на другата страна. По този начин нарушавате правилната стойка, както и изкривявате гръбнака си. Това може да доведе до болка в гърба, шията, раменете и мускулите, както и напрежение в ставите, или още по-влошено състояние- дискова херния.
Малко проучване от 2013 г., публикувано в Journal of Physical Therapy Science, отчита че носенето на чантата от едната страна може дори да повлияе на начина, по който ходите, което кара лекарите да предупреждават, че жените, които носят тежки чанти, трябва да избягват навика да ги носят само на едната си страна.

Ето как да носите чантата си по по-здравословен начин:

Носете две чанти (сега е и модерно)

С разпределянето на тежестта върху двете рамена ще избегнете асиметрията, която може да доведе до проблеми. Много по-добре е да носите две чанти - по една на всяко рамо.
Облекчете товара си
Златното правилото е, че вашата чанта никога не трябва да надвишава 10% от телесното ви тегло. Ако ежедневието изисква да носите много неща и да надхвърляте тези килограми, не се колебайте да носите две чанти. Както споменахме по-рано- това е супер модерна тенденция в момента.

Не носете чанти само на рамото си

Ергономично, дамската раницата е най-добрият избор. А чантата crossbody (с дълга дръжка през тялото) е малко по-добра от тази за рамото, но може да доведе до напрежение в шията. Ако носите чанта на рамото, е полезно периодично да сменяте страните, за да изравните нещата.

Правете повече упражнения

Ако обичате да тренирате, планкът е много полезен за гръбнака и цялата горна част.